entspannter Fliegen
Allein der Gedanke an den nächsten Urlaub oder eine Geschäftsreise mit dem Flugzeug bringt Unruhe in dir auf?
Vielleicht merkst du, wie dein Herz schneller schlägt, dein Körper reagiert und sich dieses mulmige Gefühl breitmacht. Du hast schon oft gehört, dass Fliegen sicher ist – und ja, dein Verstand weiß das. Und trotzdem fühlt es sich nicht so an?
Denn dein Körper reagiert anders. Dein Nervensystem lässt sich nicht einfach durch Logik beruhigen.
Genau da setzen wir an.
Als Mentaltrainerin und Flugbegleiterin kenne ich beide Seiten: wie ruhig und besonders Fliegen sein kann – und genauso die Unsicherheit und Anspannung, die viele dabei erleben.
Entdecke die Freiheit des entspannten Fliegens
In meiner Arbeit als Mentaltrainerin, psychosozialer Beraterin in Ausbildung und unter Supervision und Flugbegleiterin mit über 20 Jahren Erfahrung habe ich immer wieder gesehen, dass Flugangst selten nur im Kopf entsteht.
Auch wenn du rational längst weißt, dass Fliegen sicher ist, reagiert dein Körper oft ganz anders – mit Anspannung, Unruhe oder einem Gefühl von Kontrollverlust.
Genau deshalb ist es mir wichtig, nicht nur den Verstand anzusprechen, sondern den Menschen als Ganzes mitzunehmen – mit allem, was in solchen Momenten spürbar wird.
Über die Jahre habe ich mich darauf spezialisiert, genau hier anzusetzen und verschiedene Wege zu verbinden:
von alltagstauglichen mentalen Techniken über körperbasierte Übungen bis hin zu Formaten, die du für dich selbst nutzen kannst.
So kannst du Schritt für Schritt einen neuen Umgang mit dem Fliegen entwickeln – auf eine Weise, die zu dir passt.
Je nach Bedarf kannst du dabei zwischen unterschiedlichen Möglichkeiten wählen – vom Audio-Workshop für dich selbst bis hin zu einer individuellen Einzelsession.
Was dich konkret erwartet
In diesem Audio-Workshop bekommst du über 20 Stunden an Inhalten, die dich Schritt für Schritt begleiten:
ca. 10 Stunden verständliche Einblicke rund ums Fliegen
→ Abläufe, Geräusche und typische Situationen im Flugzeug – so erklärt, dass du besser einordnen kannst, was passiert
ca. 10 Stunden geführte Übungen für dein Nervensystem, deinen Kopf und deine Atmung
→ für Momente vor dem Flug, beim Boarding oder während des Flugs
Diese Übungen sind ein zentraler Bestandteil des Workshops –
denn genau im Nervensystem entsteht die Anspannung, die viele beim Fliegen erleben. Deshalb geht es hier nicht nur um Verstehen, sondern darum, deinem Körper konkret zu helfen, wieder in mehr Ruhe zu finden.
Klar aufgebaut in 8 Modulen
Der Workshop ist in 8 Module gegliedert, die dich Schritt für Schritt durch das Thema führen – in deinem eigenen Tempo.
Quickstart (wenn es schneller gehen muss)
Wenn dein nächster Flug schon vor der Tür steht, gibt es einen Quickstart-Bereich, der sich auf die wichtigsten Punkte konzentriert. Damit kannst du direkt starten, ohne alles vorher durcharbeiten zu müssen.
Die Audios sind bewusst so gestaltet, dass du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Du kannst sie:
→ zu Hause vorbereitend hören, zwischendurch nutzen oder konkret vor und während dem Flug einsetzen
→ Alle Inhalte sind auch downloadbar, sodass du sie im Flugzeug offline zur Verfügung hast.
Begleitend erhältst du ein Workbook mit:
einer Sammlung an Übungen und verständlichen Beschreibungen
einer persönlichen „Flight Mode“-Checkliste
einer praktischen Packliste, die dich auch mental vorbereitet
→ Damit hast du alles nicht nur zum Anhören, sondern auch zum Nachlesen und für dich strukturieren.
Neben den Übungen bekommst du viele konkrete Informationen rund ums Fliegen, die dir helfen, Situationen besser einzuordnen.
Diese Inhalte basieren auf über 20 Jahren Erfahrung als Flugbegleiterin und sind bewusst so aufbereitet, dass sie dich bei deiner nächsten Reise unterstützen.
Für dich, wenn:
→ du beim Fliegen angespannt bist, obwohl du „weißt, dass nichts passiert“
→ dein Körper stärker reagiert, als du es möchtest
→ du dir wünschst, dich im Flug wieder sicherer zu fühlen
→ du nicht nur verstehen, sondern auch konkret etwas verändern möchtest
(Der Workshop dient der Selbsthilfe und kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.)
Was sich für dich verändern kann
Du bekommst keine „schnelle Lösung“. Aber du bekommst Werkzeuge, die dir helfen können, Situationen im Flug besser einzuordnen deinen Körper gezielt zu unterstützen dich Schritt für Schritt weniger ausgeliefert zu fühlen wieder mehr Ruhe zu erleben
Format: Audio-Workshop + Workbook – sofort verfügbar
Du kannst direkt starten und alles in deinem eigenen Tempo nutzen.
Deine persönliche Unterstützung rund ums Fliegen
Manche Situationen lassen sich leichter verändern, wenn man sie einmal in Ruhe gemeinsam betrachtet.
Im Einzeltraining hast du Raum für deine persönliche Situation – ohne Druck und ohne vorgegebenen Ablauf.
Wir schauen gemeinsam auf das, was bei dir rund ums Fliegen passiert, und bringen mehr Klarheit in deine aktuelle Situation.
Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die du Schritt für Schritt lernen und für dich nutzen kannst – vor und während des Flugs.
So entsteht ein Umgang, der sich für dich stimmig anfühlt und den du auch selbst weiter anwenden kannst.
Das Einzeltraining ist besonders dann passend, wenn du dir mehr Orientierung wünschst oder gezielter auf deine eigene Situation eingehen möchtest.
Das bin ich
Hallo, schön, dass du da bist. Mein Name ist Dora Infang.
Ich bin Mentaltrainerin sowie psychosoziale Beraterin in Ausbildung unter Supervision.
Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen und wieder mehr Klarheit für ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse zu gewinnen.
Im Mentaltraining vermittle ich Wissen und alltagstaugliche Werkzeuge. Im Rahmen der psychosozialen Beratung begleite ich Menschen dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und passende Lösungen für ihren Alltag zu finden.
Denn unser Alltag fordert uns oft so sehr, dass genau die Dinge, die uns guttun würden, auf der Strecke bleiben. Das darf sich verändern.